Grüner Spargel Mit Zitronensauce

Hervorgehoben unter: Gesunde Hausküche

Ich liebe es, frischen grünen Spargel in der Küche zu verwenden, besonders wenn er mit einer spritzigen Zitronensauce kombiniert wird. Diese Kombination bringt den feinen Geschmack des Spargels wunderbar zur Geltung und sorgt für ein leichtes, aber geschmackvolles Gericht. Bei der Zubereitung habe ich festgestellt, dass das Blanchieren des Spargels nicht nur die Farbe intensiviert, sondern auch die zarte Textur bewahrt. Es ist einfach, schnell und perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht.

Ramona Hagedorn

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Ramona Hagedorn

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-22T14:43:25.975Z

Als ich kürzlich im Gemüseladen frischen grünen Spargel entdeckte, war ich sofort begeistert und wusste, dass ich ihn mit einer erfrischenden Zitronensauce zubereiten wollte. Der Geschmack des Spargels zusammen mit der Säure der Zitrone ergibt eine perfekte Harmonie. Diese Methode hat sich für mich bewährt, da sie das natürliche Aroma des Spargels unterstreicht und die Zubereitung so einfach ist.

Ein kleiner Tipp: Achte darauf, den Spargel nur kurz zu blanchieren, damit er knackig bleibt. So bleibt er nicht nur geschmacklich auf der Höhe, sondern behält auch seine leuchtend grüne Farbe. Über die Sauce habe ich mich besonders gefreut, denn die Zitronenschale und -saft verleihen dem Gericht eine wunderbare Frische.

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Frischer, intensiver Geschmack des Spargels
  • Spritzige Zitronensauce, die das Gericht aufpeppt
  • Ein einfaches und schnelles Rezept für jede Gelegenheit

Der richtige Umgang mit grünem Spargel

Um den besten Geschmack aus grünem Spargel herauszuholen, ist es wichtig, frische und knackige Stangen auszuwählen. Achte darauf, dass die Spitzen fest geschlossen sind und die Stangen gleichmäßig in der Farbe sind. Wenn man den Spargel vor der Zubereitung richtig vorbereitet, indem man die Enden schneidet und die holzigen Teile entfernt, wird das Gericht viel zarter und angenehmer im Geschmack.

Ich bevorzuge es, den Spargel leicht zu schälen, besonders wenn er dicker ist. Dies hilft, die äußere Schicht zu entfernen, die manchmal etwas zäh sein kann. Ein einfacher Gemüseschäler genügt, um die untere Hälfte der Stangen zu schälen und damit ihre Zartheit zu maximieren.

Zitronensauce perfekt machen

Die Zitronensauce bringt eine erfrischende Note in das Gericht, und der richtige Zitronensaft ist entscheidend. Wenn du frische Zitrone verwendest, achte darauf, die Zitrone vor dem Auspressen zu rollen, damit mehr Saft herauskommt. Der kombinierte Einsatz von Zitronensaft und -schale sorgt für eine harmonische Balance aus Säure und Frische, die den Geschmack des Spargels ergänzt.

Wenn du zusätzlich eine cremigere Variante der Zitronensauce wünschst, kannst du einen Teelöffel Schmand oder griechischen Joghurt hinzufügen. Dies verleiht der Sauce eine samtige Textur und umrundet den Spargel geschmacklich perfekt. Achte jedoch darauf, die anderen Zutaten entsprechend abzupassen, damit die Sauce nicht zu dick wird.

Serviervariationen und Lagerung

Dieses Gericht lässt sich hervorragend variieren. Du kannst den blanchierten Spargel auch auf einem Bett aus Quinoa oder Couscous servieren, um eine vollwertige Mahlzeit zu kreieren. Darüber hinaus passt der Spargel auch gut zu gegrilltem Fleisch oder Fisch, was ihn vielseitig für verschiedene Essensanlässe macht.

Falls du Reste hast, kannst du den Spargel im Kühlschrank bis zu zwei Tage aufbewahren. Bedecke ihn am besten mit Frischhaltefolie oder lege ihn in einen luftdichten Behälter, um das Austrocknen zu verhindern. Zum Aufwärmen empfehle ich die Pfanne bei mittlerer Hitze, damit der Spargel wieder leicht an Geschmack und Textur zurückgewinnt, ohne zäh zu werden.

Zutaten

Zutaten

Zutaten für Grüner Spargel Mit Zitronensauce

  • 500 g grüner Spargel
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zitrone (Saft und abgeriebene Schale)
  • 1 TL Honig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frischer Dill zum Garnieren
Sekundäres Bild

Zubereitung

Zubereitung

Spargel vorbereiten

Den grünen Spargel endscharf schneiden und die hölzernen Teile abtrennen.

Blanchieren

Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen, leicht salzen und den Spargel für ca. 2-3 Minuten blanchieren. Anschließend in Eiswasser abschrecken, um die Farbe zu erhalten.

Zitronensauce zubereiten

In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Zitronenschale, Honig, Salz und Pfeffer gut vermischen.

Anrichten

Den blanchierten Spargel auf einem Teller anrichten und die Zitronensauce darüber träufeln. Mit frischem Dill garnieren.

Profi-Tipps

  • Verwende frischen Dill, um das Gericht noch aromatischer zu machen. Ein Spritzer frischer Zitronensaft kurz vor dem Servieren bringt zusätzlichen Geschmack.

Küchenutensilien für beste Ergebnisse

Um das Kochen zu erleichtern, sind einige Küchenutensilien besonders hilfreich. Ein großes Kochmesser ist ideal, um den Spargel gleichmäßig zu schneiden. Für das Blanchieren benötigst du außerdem einen großen Topf sowie ein Sieb oder einen Schaumlöffel, um den Spargel schnell aus dem heißen Wasser zu holen, ohne dass er zu lange gart.

Ein Zester oder eine feine Reibe ist nützlich, um die Zitronenschale abzureiben, ohne das bittere Weiße der Zitrone mitzuverwenden. Das sorgt für die richtige Intensität des Zitrusaromas, die du in deiner Sauce brauchst.

Zutaten richtig ersetzen

Wenn du Honig in einer veganen Variante ersetzen möchtest, kannst du Agavendicksaft oder Ahornsirup verwenden. Diese natürlichen Süßstoffe ergänzen die Säure der Zitrone perfekt und bewahren den harmonischen Geschmack der Sauce.

Bei der Garnierung kannst du den frischen Dill durch andere Kräuter wie Petersilie oder Schnittlauch ersetzen, je nachdem, was dir besser gefällt oder was gerade verfügbar ist. Solche Alternativen ermöglichen es dir, das Gericht einfach anzupassen und immer wieder neu zu gestalten.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich den Spargel auch grillen?

Ja, gegrillter Spargel passt hervorragend zur Zitronensauce und verleiht dem Gericht einen rauchigen Geschmack.

→ Wie lange kann ich den Spargel im Voraus zubereiten?

Du kannst den blanchierten Spargel bis zu zwei Tage im Kühlschrank aufbewahren. Die Zitronensauce besser frisch zubereiten.

→ Kann ich die Sauce variieren?

Natürlich! Du kannst auch Knoblauch oder etwas Senf zur Sauce hinzufügen для eine andere Geschmacksrichtung.

→ Was passt gut als Beilage?

Die Kombination aus gegrilltem Fisch oder Fleisch ist besonders lecker, aber auch allein ist es ein tolles Gericht.

Grüner Spargel Mit Zitronensauce

Ich liebe es, frischen grünen Spargel in der Küche zu verwenden, besonders wenn er mit einer spritzigen Zitronensauce kombiniert wird. Diese Kombination bringt den feinen Geschmack des Spargels wunderbar zur Geltung und sorgt für ein leichtes, aber geschmackvolles Gericht. Bei der Zubereitung habe ich festgestellt, dass das Blanchieren des Spargels nicht nur die Farbe intensiviert, sondern auch die zarte Textur bewahrt. Es ist einfach, schnell und perfekt als Beilage oder leichtes Hauptgericht.

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit10 Minuten
Gesamtzeit25 Minuten

Erstellt von: Ramona Hagedorn

Rezeptart: Gesunde Hausküche

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für Grüner Spargel Mit Zitronensauce

  1. 500 g grüner Spargel
  2. 2 EL Olivenöl
  3. 1 Zitrone (Saft und abgeriebene Schale)
  4. 1 TL Honig
  5. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  6. Frischer Dill zum Garnieren

Anweisungen

Schritt 01

Den grünen Spargel endscharf schneiden und die hölzernen Teile abtrennen.

Schritt 02

Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen, leicht salzen und den Spargel für ca. 2-3 Minuten blanchieren. Anschließend in Eiswasser abschrecken, um die Farbe zu erhalten.

Schritt 03

In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Zitronenschale, Honig, Salz und Pfeffer gut vermischen.

Schritt 04

Den blanchierten Spargel auf einem Teller anrichten und die Zitronensauce darüber träufeln. Mit frischem Dill garnieren.

Zusätzliche Tipps

  1. Verwende frischen Dill, um das Gericht noch aromatischer zu machen. Ein Spritzer frischer Zitronensaft kurz vor dem Servieren bringt zusätzlichen Geschmack.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 150 kcal
  • Total Fat: 9g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 25mg
  • Total Carbohydrates: 15g
  • Dietary Fiber: 5g
  • Sugars: 1g
  • Protein: 4g